Intensità ● · max 4 · 50 min
Ginnastica dolce
Ritmo lento, nessuna fretta. Ci si scioglie dalla testa ai piedi, si lavora sull'equilibrio, si rinforza piano. Ogni esercizio ha una versione più facile.
Per rimettersi in moto con calma.
Lezioni di movimento · Rogoredo
Un'ora per te, il venerdì.
Ci si muove, si fatica il giusto, si torna a casa più leggeri. In gruppi di massimo 4 persone.
Open day · venerdì 13 novembre
Prove gratuite di 30 minuti, dalle 17 alle 19. Posti limitati.
Prenota uno slot →I corsi
Tre modi di muoversi, per corpi diversi.
Intensità ●● · max 4 · 50 min
Flow a tappetino
Si arriva dal lavoro e si atterra. Poi ci si muove a terra e in piedi senza fermarsi: forza, equilibri, la schiena che si muove tutta. Si chiude con dieci minuti di silenzio, luci basse e profumi.
Per chi sta seduto tutta la settimana e vuole chiuderla muovendosi.
Intensità ●●● · max 3 · 50 min
Forza a corpo libero
Braccia e spalle forti, con la parete come attrezzo. Si fatica, al tuo ritmo, e si va verso la verticale senza acrobazie.
Per chi fa sport o vuole sentirsi più forte.
Percorso su misura, one-to-one
Si parte da un incontro per capire cosa ti serve, poi una lezione costruita su di te: coordinazione, forza, flessibilità, improvvisazione.
Chiedi un primo incontro →
Perché muoversi così
Il corpo che alleni è quello che ti porti nella giornata.
Una persona che seguo è inciampata al lavoro: ha attutito la caduta piegando le gambe, con lo stesso movimento che allenavamo da settimane.
Un'altra era partita molto debole. Oggi si sente più sostenuta anche solo camminando.
Niente miracoli: forza, equilibrio e mobilità, una settimana alla volta.
Orari e prezzi
Il venerdì, tra le 16 e le 19.
Pacchetto 3 mesi · gruppo
80 € al mese
12 lezioni, una a settimana: 20 € a lezione, 240 € in tutto.
One-to-one
65 € a lezione
Lezione individuale costruita sui tuoi bisogni.
Prima prova
Gratis
All'open day del 13 novembre: 30 minuti, una prova a persona.
Come funziona
- Classi di massimo 4 persone: i posti sono limitati.
- Il pacchetto dura 3 mesi, con una lezione a settimana.
- Se salti una lezione, quella lezione è persa.
- Gli orari definitivi escono dopo l'open day.
Come pagare
Link Revolut, bonifico o contanti
Chi sono
Emanuele Travaini
Performer, danzautore e movement coach. Vivo a Rogoredo.
Vengo dalla danza contemporanea, che studio all'Accademia Kataklò di Milano. Ho approfondito il movimento somatico, il movimento a terra e in quadrupedia, il Tai Chi e le pratiche corporee che ho studiato in India.
Nelle mie lezioni non ti chiedo di avere già un corpo allenato. Ti chiedo di esserci: prima l'esperienza, poi le parole.
Sono anche co-fondatore di Oltre, festival gratuito e itinerante di pratiche di movimento a Milano.